“প্রতিটি মানুষই নিখুঁতভাবে জন্মগ্রহণ করে। হীনমন্যতা হল মনের ভুল, একটি মেঘ আলোকে ঢেকে রাখে। সুস্থ অভ্যাসের সাথে একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবন পর্যবেক্ষণ করে মেঘগুলিকে দ্রবীভূত করুন। আপনার মন ও শরীরকে পুষ্ট করুন। আপনার নিজের অন্তর্নিহিতের সাথে সংযুক্ত করুন। আপনার নিজের মহিমা উদযাপন করুন। এবং আপনার সৌন্দর্য সর্বদা উজ্জ্বল হবে।” -ডাঃ. রমা কান্ত মিশ্র, প্রখ্যাত আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ও চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ
সৌন্দর্যের তিনটি স্তম্ভ
মহর্ষি আয়ুর্বেদ (MAV), প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা ঐতিহ্যের আধুনিক, চেতনা-ভিত্তিক পুনরুজ্জীবন, প্রকৃত সৌন্দর্যকে তিনটি স্তম্ভ দ্বারা সমর্থিত বলে মনে করে; বাহ্যিক সৌন্দর্য, অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য এবং দীর্ঘস্থায়ী সৌন্দর্য। শুধুমাত্র তিনটি উন্নত করার মাধ্যমে আমরা উজ্জ্বল স্বাস্থ্যের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা অর্জন করতে পারি যা আমাদের প্রত্যেককে সবচেয়ে পরিপূর্ণ এবং সুন্দর ব্যক্তি করে তোলে যা আমরা হতে পারি।
বাহ্যিক সৌন্দর্য: রূপম
সৌন্দর্যের বাহ্যিক লক্ষণ – আপনার ত্বক, চুল এবং নখ – সৌন্দর্যের উপরিভাগের পরিমাপের চেয়েও বেশি কিছু। এগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সরাসরি প্রতিফলন। এই বাইরের টিস্যুগুলি হজম, বিপাক এবং সঠিক টিস্যু বিকাশের সাথে জড়িত অভ্যন্তরীণ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির দ্বারা তৈরি হয়। বাহ্যিক সৌন্দর্য আপনার হজম শক্তি এবং বিপাকের শক্তি, আপনার খাদ্যের গুণমান এবং আপনার রক্তের বিশুদ্ধতার উপর নির্ভর করে, আপনি প্রয়োগ করতে পারেন বহিরাগত ক্লিনজার এবং কন্ডিশনারগুলির চেয়ে।
বাইরের সৌন্দর্যের জন্য সাধারণ সুপারিশ
আমরা যেমন আলোচনা করব, ত্বকের যত্নের চাবিকাঠি হল আপনার ডায়েট এবং ত্বকের যত্নের রুটিনের সাথে আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের ধরন। এদিকে, উজ্জ্বল ত্বক, চুল এবং নখের জন্য কিছু মূল্যবান সুপারিশ রয়েছে যা ত্বকের ধরন নির্বিশেষে প্রত্যেকের জন্য সহায়ক হবে।
1. ডায়েট: পর্যাপ্ত পুষ্টি ছাড়া, আপনার কোলাজেন স্তর পাতলা এবং এক ধরনের অপচয় ঘটে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার ত্বক পুষ্টির অভাবে জল ছাড়া গাছের মতো কুঁচকে যেতে পারে। আপনার ত্বক মোটা এবং উজ্জ্বল রাখতে:
উ: তাজা, সম্পূর্ণ জৈব খাবার খান যা সদ্য প্রস্তুত করা হয়।
প্যাকেটজাত, টিনজাত, হিমায়িত, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অবশিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন। এই খাবারের সামান্য পুষ্টিগুণ আছে এবং এগুলি প্রায়শই খারাপভাবে হজম হয় যা ত্বকে স্থানীয়করণে অমেধ্য তৈরি করে। ফলে বিষাক্ত পদার্থ জমা হওয়ার কারণে জ্বালা এবং সঞ্চালন ব্লক ত্বককে আরও পুষ্টি এবং প্রাকৃতিক পরিষ্কারের প্রক্রিয়া থেকে বঞ্চিত করে।
