আমরা যারা নিউ ইয়র্ক সিটিতে বাস করি এবং কাজ করি তাদের জন্য আমাদের গ্রহের সবচেয়ে সুস্বাদু খাবার খাওয়ার সুযোগ রয়েছে। আমরা বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং বিভিন্ন জাতিসত্তা থেকে বেছে নিতে পারি। এটি আমাদের প্রলোভনের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং তবুও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী হতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য।
যাইহোক, আপনি গ্রহে যেখানেই থাকুন না কেন, একটি ভাল প্রশ্ন আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, “একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য কী নিয়ে গঠিত?” এটি কঠিন হতে পারে কারণ সাপ্তাহিক ভিত্তিতে অনেক নতুন ডায়েট ফ্যাড পপ আপ হয় এবং কিছু এমনকি বিপজ্জনকও হতে পারে। এর কারণগুলি হল যে কিছু ডায়েট একটি নির্দিষ্ট খাদ্য গ্রুপ বা খাওয়ার খাবারের উপর ফোকাস করে। এটি ঘাটতি তৈরি করতে পারে এবং আপনার ত্বকের চেহারা এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনাকে অবশ্যই সাবধানে বেছে নিতে হবে কোন ধরনের খাদ্য আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই কারণ সেগুলি অনেক এবং ভিন্ন ভিন্নতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার শরীরকে ডিটক্স করার জন্য ডায়েট করতে পারেন বা স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য একটি ডায়েট বেছে নিতে পারেন, আপনি ডায়েট করতে পারেন কারণ আপনি একটি নির্দিষ্ট অসুস্থতা পরিচালনা করতে চান।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে থেকে বাছাই করার জন্য অনেকগুলি পছন্দ রয়েছে এবং তাই একটি খুব স্মার্ট জিনিস হ’ল ডায়েট শব্দটি নিজেই সংজ্ঞায়িত করা। অভিধান অনুসারে, এর অর্থ হতে পারে: খাবারের একটি নির্দিষ্ট নির্বাচন, বিশেষত একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার উন্নতি বা রোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য ডিজাইন বা নির্দেশিত হিসাবে: চিনির পরিমাণ কম।
অথবা খাদ্যের আরেকটি সংজ্ঞা হতে পারে: এই ধরনের নির্বাচন বা ওজন কমানোর জন্য একজন ব্যক্তি কতটুকু খায় তার উপর সীমাবদ্ধতা: আমার জন্য কোন পাই নেই, আমি একটি ডায়েটে আছি।
আমার মতে এই দুটি সংজ্ঞা বিনিময়যোগ্য নয় এবং আপনি যা খাচ্ছেন তার পিছনের কারণ এবং লক্ষ্যগুলি জেনে আপনি যে খাবারগুলি খান সেগুলি সম্পর্কে স্মার্ট পছন্দ করার দিকে নিয়ে যেতে পারে৷
আমি আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মতো প্রথম সংজ্ঞাটি ব্যবহার করতে পছন্দ করি এটি অপ্রয়োজনীয়ভাবে ওজন বাড়াতে বাধা দেবে বা আমি অসুস্থ হতে পারি এমন একটি অবস্থা প্রতিরোধ করবে। এবং এটি আমার ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথে অবিলম্বে সাহায্য করে।
ত্বক হল প্রথম অঙ্গ যেটি দুর্বল পুষ্টির লক্ষণ দেখায় যেমন, ফ্যাকাশে শুষ্ক ত্বক, দীপ্তি ও নমনীয়তার অভাব। কারণ এটিই শরীর থেকে পুষ্টি গ্রহণের শেষ অঙ্গ।
আপনি, বিভিন্ন প্রোটিন, শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন ধরণের খাবার খেয়ে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। এটি করার ফলে তরুণ, কোমল এবং আরও উজ্জ্বল দেখতে ত্বক হতে পারে।
আপনার ডায়েটে সম্পূরক যোগ করার কথাও বিবেচনা করা উচিত কারণ সমস্ত খাবারে প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে না এবং আপনার জীবনধারার উপর নির্ভর করে আপনার আরও প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, আপনার একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ এই ব্যক্তি আপনাকে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে যাতে এটি সত্যিই আপনার এবং আপনার ত্বকের উপকার করে।
আপনার ত্বকের যৌবন, প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা এবং সৌন্দর্য নির্ভর করে আপনি যে ধরণের খাবার খান এবং আপনি যে জীবনধারা পরিচালনা করেন তার উপর এবং একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাহায্যে আপনি আপনার ইতিমধ্যে থাকা সুন্দর ত্বককে সর্বোচ্চ করতে পারেন।
এছাড়াও আপনার দুটি বই পড়া উচিত আমি আমার সমস্ত ক্লায়েন্টদের সুপারিশ করছি কারণ তারা আপনাকে আরও নির্দিষ্ট খাবার দেবে যা আপনি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুন্দর ত্বকের জন্য খেতে পারেন। এই বইগুলি হল: পুষ্টি বিশেষজ্ঞ স্যালি প্যানসিং ক্রাভিচের “ভাইব্রেন্ট লিভিং” এবং ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞ ড. পেরিকোন।
“তুমি যা খাও তাই” পুরানো প্রবাদটি আজও খুব সত্য এবং দীর্ঘায়ু, স্বাস্থ্য এবং সুন্দর ত্বকের জন্য কী খাবার খেতে হবে তা জানা জরুরি।
জোয়ানা ভার্গাস শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় থেকে একজন স্নাতক এবং একজন সেলিব্রিটি ফেসিয়ালিস্ট যিনি তার অনন্য ফেসিয়ালের জন্য সুপরিচিত৷ তার সিগনেচার মাইক্রোকারেন্ট ফেসিয়াল, এলইডি লাইট থেরাপি স্কিনকেয়ার ট্রিটমেন্ট এবং অক্সিজেন ফেসিয়াল নেতৃস্থানীয় ম্যাগাজিন যেমন ভোগ, অ্যালিউর, হার্পার’স বাজার এবং আরও অনেকের কাছ থেকে রেভ রিভিউর উৎস।
জোয়ানা ভার্গাসের নিজস্ব স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট শীঘ্রই সকলের কাছে পাওয়া যাবে এবং একটি ফুল বডি LED লাইট থেরাপি মেশিন, পেটেন্ট পেন্ডিং।
