আমি আপনার সাথে শেয়ার করতে চাই মাত্র কয়েকটি পয়েন্ট, আশা করি সুন্দর ত্বকের জন্য আপনার প্রচেষ্টায় সেগুলো কাজে লাগবে। একটি ভাল ডায়েট, প্রচুর পানি (ফিল্টার করা … আমাদের জল সরবরাহে ক্লোরিন এবং সংযোজন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক!) ময়শ্চারাইজিং, সুরক্ষা এবং পরিষ্কার করার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপের পাশাপাশি, আপনার ত্বকের পথে ভাল থাকা উচিত যাতে আপনি খুশি বাস করা!
ত্বকের জন্য গর্বিত হতে হবে, তা আপনার মুখ হোক বা শরীর, কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।
আপনার খাদ্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ. “আপনি যা খাচ্ছেন তাই” এই কথাটি একটি সুস্থ শরীরের পরিষ্কার, উজ্জ্বল, দাগহীন ত্বক তৈরি করার জন্য সবচেয়ে বড় কারণ। সমস্ত কোষ মেরামত করার জন্য আপনি যে খাবার খান তা থেকে শরীরের পুষ্টি প্রয়োজন। আনুমানিক দুই বিলিয়ন ত্বক কোষের মধ্যে, প্রতিদিন 300 মিলিয়ন প্রতিস্থাপন করা হয়। উচ্চ চিনিযুক্ত খাবারগুলি ত্বকের চেহারাতে বিরূপ প্রভাব ফেলে। আপনার খাদ্যে ভাল চর্বি যেমন জৈব জলপাই এবং নারকেল তেল ভয় পাবেন না। এগুলি খাওয়ার সময় পুষ্টিকর এবং ত্বকে প্রয়োগ করার সময় প্রশান্তিদায়ক হয় এবং এটি একটি পুরানো স্ত্রীর গল্প যে প্রাকৃতিক তেল তৈলাক্ত ত্বককে আরও সিবাম তৈরি করে। চিনিযুক্ত কুকিজ বা কেকের পরিবর্তে নাস্তা হিসাবে বাদাম খান এবং আপনার ত্বক আপনাকে পুরস্কৃত করবে। আর 6 থেকে 8 গ্লাস পানি খেতে ভুলবেন না। অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন। প্রচুর পরিমাণে তাজা শাক-সবজি খান, বিশেষত জৈব, কারণ এতে কোন কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ থাকবে না। কাঁচা বা হালকা বাষ্প স্বাস্থ্যকর টিস্যু তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সংরক্ষণ করে।
দিনে দুবার পরিষ্কার করা উচিত। শোবার সময় দূষণ, ময়লা ও যেকোনো মেকআপ দূর করার জন্যও কিন্তু সকালবেলা, যদিও আপনি শুধু বিছানায় সময় কাটিয়েছেন… সেই মৃত কোষ দূর করতে! সঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে ত্বক নিস্তেজ ও ক্লান্ত দেখায়। চকচকে পালিশ করতে সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েট করুন সর্বদা একটি হালকা ক্লিনজার বেছে নিন, অ্যালকোহল ছাড়াই এবং ফোমিং এজেন্ট হিসাবে কঠোর রাসায়নিকযুক্ত ফোমিং ক্লিনজার থেকে সাবধান থাকুন।
উপাদান হিসেবে গ্লিসারিন ছাড়া ময়েশ্চারাইজারই সেরা পছন্দ। এটি প্রায়শই পণ্যের উপাদান তালিকায় জলের পরে দ্বিতীয় উপাদান, বা বাজারের ব্র্যান্ডগুলির জন্য ‘অ্যাকোয়া’! গ্লিসারিন হল একটি সস্তা হিউমেক্ট্যান্ট যা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত শীতল এবং উত্তপ্ত ঘরে আর্দ্রতা 65% এর নিচে হলে গভীর স্তর থেকে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা টেনে আনে। এর ফলে ত্বক দীর্ঘমেয়াদে ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। অ্যালোভেরা ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজিং ডে এবং নাইট ক্রিমগুলি সন্ধান করুন কারণ এই মিশ্রণগুলি ত্বকের কোষের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। অ্যালোভেরা জেলের ঘনত্ব যত বেশি হবে ত্বকের কোষের পুনর্জন্ম বৃদ্ধি পাবে। গাছটি বেড়ে ওঠা সহজ এবং কাটা, পোড়া এবং পোকামাকড়ের কামড়ের জন্য হাতের কাছে থাকা অমূল্য। পাতার মাঝখানে পরিষ্কার জেল ব্যবহার করুন। কাটা পাতা ফ্রিজে বেশ কয়েক দিন রাখা যেতে পারে।
সানস্ক্রিন রাসায়নিক বিতর্কিত হয়েছে। সানস্ক্রিন ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে কিনা এবং 33 বছর পর, এফডিএ এখনও ভোক্তা নির্দেশিকা প্রদান করেনি সে বিষয়ে কোনো ঐক্যমত্য নেই। অনেক নির্মাতারা তাদের পণ্যগুলি UV রশ্মির বিরুদ্ধে যে সুরক্ষা দেয় সে সম্পর্কে সন্দেহজনক দাবি করে। ভিটামিন ডি এর অভাবের ক্ষেত্রেও কিছু লোকের ত্বকে পর্যাপ্ত সূর্যালোক নেই কারণ এটি প্রাকৃতিক উত্পাদনের জন্য। আপনি যদি তাড়াতাড়ি কাজে যান, দিনের বেশির ভাগ সময় ঘরে থাকেন এবং সূর্যের শক্তি কমে গেলে বাড়িতে ফিরে আসেন, আমি সানস্ক্রিনের প্রয়োজনীয়তা দেখতে পাচ্ছি না। আপনি নিজেকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে রাসায়নিকের কাছে প্রকাশ করছেন। দিনের উষ্ণতম সময়ে ঢেকে রাখা এবং ছায়ায় থাকা ভাল। যখন একটি সানস্ক্রিন প্রয়োজন হয়, তখন পরিবেশগত ওয়ার্কিং গ্রুপ আপনাকে সক্রিয় উপাদান হিসাবে জিঙ্ক বা টাইটানিয়ামযুক্ত একটি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেয়, কিন্তু ন্যানো পার্টিকেল টাইপ নয়। অক্সিবেনজোন, রেটিনাইল পামিটেট এবং সানস্ক্রিন এড়িয়ে চলুন যাতে পোকামাকড় তাড়ানো হয়। সানস্ক্রিনে স্প্রে অসাবধানতাবশত শ্বাস নেওয়া যেতে পারে, তাই বিশেষ করে শিশুদের জন্য এড়ানো উচিত।
সুতরাং, সংক্ষেপে: ভাল খান, তাজা খাবার বেছে নিন, জৈব যেখানে বাজেট এবং সংস্থান অনুমতি দেবে। কাঁচা সবচেয়ে ভালো পুষ্টি প্রদান করে। আপনি আপনার ত্বকে যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তার লেবেলগুলি পড়ুন এবং আপনি আপনার শরীরে কতগুলি রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসেন সে সম্পর্কে সচেতন হন। কম রাসায়নিক সহ ত্বকের যত্ন এবং প্রসাধনী চয়ন করুন এবং একটি রুটিন বজায় রাখুন। সুন্দর, কোমল এবং মসৃণ স্বাস্থ্যকর ত্বক উপভোগ করুন, আপনি এটি প্রাপ্য হবেন!
‘সৌন্দর্য’ শিল্পে 40 বছর পর, কারেন আর্মিটেজ অবাক হয়েছিলেন যে তিনি যে কসমেটিক কোম্পানিগুলিকে বিশ্বাস করেছিলেন তারা তাদের উত্পাদিত এবং বিপণন করা পণ্যগুলিতে বিষাক্ত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে৷ নো কেমিক্যাল কসমেটিকস [http://www.nochemicalcosmetics.com]-এ তার বিনামূল্যের প্রতিবেদনগুলি পড়লে আপনি আর একবার ত্বকের যত্নের প্রচারে বিশ্বাস করবেন না।
ক্যারেন স্কিন কেয়ার এবং পার্সোনাল কেয়ার প্রোডাক্ট সার্টিফাইড অর্গানিক থেকে ফুড স্ট্যান্ডার্ডে বিশ্বাস করে এবং বাজারজাত করে। এই আশ্চর্যজনক পণ্য লাইন অর্ডার এবং বিশ্বব্যাপী বিতরণ করা যেতে পারে. আরো তথ্য তার ওয়েব সাইটে পাওয়া যাবে.
