ছুটির দিনগুলি এসেছে এবং চলে গেছে এবং আমরা চিবানোর চেয়ে বেশি কামড় দিয়েছি… এবং আমি আক্ষরিক অর্থে বলতে চাচ্ছি। ক্রিসমাস হ্যাম, পনির এবং ওয়াইনের গ্লাসের টন সম্পর্কে চিন্তা করে, আমরা কয়েক পাউন্ডে প্যাক করেছি যা আমাদের এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করার উপায়গুলি ভাবতে বাধ্য করবে। যদিও এই অবাঞ্ছিত পাউন্ডগুলি বন্ধ করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে কিছু নিশ্চিত কৌশল রয়েছে যা আপনি একটি পাতলা চেহারার শরীর অর্জনের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
সুন্দর শরীর পাওয়ার ৫টি সহজ উপায়
1. পেট চ্যাপ্টা খাবার খান
কিছু খাবার আপনার পেটকে ফোলা দেখাতে পারে। এটি আপনার শরীরে লবণের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে। আপনি যদি প্রচুর পাকা এবং ভাজা খাবার খেয়ে থাকেন তবে আপনি অবশ্যই এই ফল পাবেন। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা এবং শুকনো ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। পেঁপে এমন একটি ফল যা পেঁপেন সমৃদ্ধ একটি ভাল এনজাইম যা আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে।
2. গ্যাস উদ্দীপক খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন
আপনি যদি ডেট বা অন্য কোন ইভেন্টের সময় আপনার সেরা চেহারা দেওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে গ্যাস প্ররোচিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা ভাল কারণ সেগুলি আপনাকে খুব ফোলা অনুভব করতে পারে এবং আপনার পেট একটু বড় দেখাবে। মটরশুটি এবং ব্রকলির মতো খাবার, লবণ সমৃদ্ধ খাবার এবং কার্বনেটেড পানীয় অত্যধিক গ্যাসের কারণ হিসাবে পরিচিত।
3. ব্রোঞ্জ মেকআপ শক্তি
একটি ব্রোঞ্জার আপনাকে দেখতে এবং পাতলা দেখাতে অনেক কিছু করতে পারে। আপনি যেমন আপনার মুখে কৌশলগুলি তৈরি করেন, আপনি এটি আপনার পায়েও করতে পারেন। আপনার পায়ের দুপাশে কিছুটা ব্রোঞ্জার লাগান এবং তারপরে আপনার শিনগুলিতে কিছু শিমার লোশন লাগান। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিকে ভালভাবে মিশ্রিত করেছেন এবং কোনও বোবুস এড়াতে অল্প কিছু পণ্য দিয়ে শুরু করুন। একটি নকল ট্যান সেলুলাইট এবং দাগও ছদ্মবেশ দিতে পারে।
4. আপনার শরীরকে একটু ওয়ার্কআউট দিন
আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত ফ্ল্যাব পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করার জন্য লক্ষ্য ব্যায়াম ব্যবহার করুন. যদি আপনার সমস্যা আপনার পেট হয়, তাহলে ক্রাঞ্চ বা সিট-আপ বা অন্যান্য ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন যা সেই এলাকার জন্য লক্ষ্য করা হয়। কার্ডিও ব্যায়াম আপনার বিপাক বাড়াতেও সাহায্য করে। টোনিং ব্যায়ামের সাথে এটি একত্রিত করুন এবং আপনি অবশেষে সেই শরীরটি পাবেন যা আপনি চান।
