আমাদের শিশুদের আমাদের ভবিষ্যত। স্থূল শিশুরা স্থূল প্রাপ্তবয়স্ক হতে পারে। আমাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়া শেখানো দরকার। আজ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সমস্ত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে 1/3 হয় স্থূল বা স্থূল হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। স্থূলতা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় যা প্রতিরোধযোগ্যও হতে পারএই মহামারীর প্রধান অবদানজীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ে দুর্বল খাদ্যাভ্যাস। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শেখানোর জন্য শৈশবকাল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। সুপুষ্ট শিশুরা স্কুলে ভালো পারফর্ম করে এবং সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠঅভিভাবকরা তাদের সন্তানদের
প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ না করার সাধারণ কারণগুলি হলঅনেক পরিবার ভেতরে না খেয়ে বেশি খবাবা-মা উভয়েই কর্মরত বা পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ক্রিয়াকলাপ রয়েছে বলে পারিবারিক খাবারের পরিমাবাড়িতে পুষ্টিকর খাবার রান্না করার সময় কম থাবাচ্চাদের অল্প বয়সে একটি স্বাস্থ্যকর ভিত্তি স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ পরবর্তী জীবনে এটি পরিবর্তন করা অনেক কঠআপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার জন্য এখানে আপনি নিতে পারেন এমন পাঁচটি পদক্ষআপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর গুরুত্ব বুঝুন। বুকের দুধ খাওয়ানোকে অবমূল্যায়ন করবেন না, বিশেষ করে আপনার সন্তানের জীবনের প্রথম মাসগুলিতে।
বুকের দুধ তার মানসিক এবং শারীরিক বিকাশের জন্য পুরোপুরি ডিজাইন করা হয়েছে। বুকের দুধ আপনার শিশুকে বড় অ্যালার্জি, অন্ত্রের অসুবিধা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার চ্যালেঞ্জ যেমন ঠান্ডা এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করতে ব্যাপকভাবে পরিচিত। বুকের দুধের গুণমান মায়ের খাদ্যের উপর নির্ভশিশুর উন্নয়নশীল পাচনতন্ত্রকে সম্মান করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কঠিন পদার্থগুলি ছয় মাস পরে চালু করা উচিত। আমাদের যা শেখানো হয় তার বিপরীতে, শিশুরা এক বছর বয়সের আগে শস্য হজম করতে সক্ষম হয় না এবং শিল্প সমাজে সিরিয়াল একটি সাধারণ প্রথম খাদ্য। খুব তাড়াতাড়ি শস্যদানা খাওয়ানো হজমের সমস্যা এবং পরবর্তী
জীবনে খাবারের অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। আপনি কি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শিশুদের অ্যালার্জি বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন? শিশুর পরিপাকতন্ত্র চর্বি এবং প্রোটিন হজম করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত। এটি আরও বোধগম্য হয় যখন আপনি বুঝতে পারেন যে স্বাস্থ্যকর বুকের দুধে 50-60% ফ্যাট রয়েছে যা বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ সময়ে খাবার পরিচয় করিয়ে দিন। প্রথম বছর বয়স পর্যন্ত, ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরণের তাজা ফল, শাকসবজি এবং বিশুদ্ধ মাংসের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। একবারে এটি করুন যাতে আপনি ঘটতে পারে এমন কোনও প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া ধরতে পারেন। শিশুর প্রথম বছর পরে শস্য চালু করা যেতে
প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। যতদিন সম্ভব আপনার শিশুকে প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে রাখুন। অবশ্যই এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য করা কঠিন, তবে অন্তত, আপনার শিশু স্কুলে যাওয়ার সময়, স্বাস্থ্যকর খাবার চালু করা হয়েছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ভিত্তি স্থাপন করা হয়প্রক্রিয়া সঙ্গে মজা আছে. একবার আপনার শিশু একটি ছোট বাচ্চা হয়ে গেলে, তাকে খাবার তৈরির সাথে জড়িত হতে দিন, বৈচিত্র্য ব্যবহার করুন এবং সৃজনশীল হতে দিন। যদি একটি শিশু প্রথমবার একটি নির্দিষ্ট খাবার পছন্দ না করে, তাহলে ঠিক আছে! কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আবার চেষ্টআমি আমার এখন তিন বছর বয়সী সাথে এই পদক্ষেপগুলি
ব্যবহার করেছি এবং বর্তমানে তার খুব ভাল বৃত্তাকার ডায়েট রয়েছে। তিনি শক্তিশালী, বুদ্ধিমান এবং খুব কমই অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি যে এটি জন্মের পর থেকেই পুষ্টিকর খাদ্য থেকে এসেছে। আমি কিভাবে সুস্থ বাচ্চাদের বড় করা যায় সে সম্পর্কে পিতামাতাদের শিক্ষিত করার বিষয়ে উত্সাহী। স্বাস্থ্যের উপহার হল সেরা উপহার যা আমরা তাদের দিতে পাআমি এই নিবন্ধে আপনার প্রতিক্রিয়া শুনতে চাই. পরিদর্শন করুন
