ক্যান্সার একটি ভয়ঙ্কর এবং মর্মান্তিক রোগ যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। যখন একজন ক্যান্সার নির্ণয় পায়, তাদের জীবন এবং তাদের পরিবারের জীবন চিরতরে পরিবর্তিত হয়। গত কয়েক দশকে আমরা ক্যান্সারের হার বৃদ্ধি দেখেছি। পুষ্টি ক্ষেত্রের অনেক নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞ অনুমান করেছেন যে এই বৃদ্ধির কারণ হতে পারে দুর্বল পুষ্টি। ওয়ার্ল্ড ক্যান্সার রিসার্চ ফান্ডের মতে, যদি মানুষ স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দ শুরু করে এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করে তবে ক্যান্সারের হার এক-তৃতীয়াংশ কমানো যেতে পারে।
এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার জীবনধারায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে শুরু করতে পারেন এবং পরিবর্তে আরও সম্পূর্ণ তাজা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক ফাস্ট ফুড প্রসেস করা হয় এবং এতে অ্যাডিটিভ থাকে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। যদিও আপনি যদি আপনার খাবারের পছন্দগুলি আগে থেকে পরিকল্পনা করার জন্য সামান্য সময় ব্যয় করেন তবে ফাস্ট ফুড গ্রহণ করা খুব সুবিধাজনক, আপনি এক সপ্তাহ আগে মেনু তৈরি করতে পারেন যা খুব কম সময় এবং প্রচেষ্টা নেয় এবং আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে। উদাহরণস্বরূপ, আগে থেকে রান্না করা মুরগির মাংস এবং প্রস্তুত সালাদ মিশ্রণ কেনা সহজ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করার একটি সহজ উপায়। এটি খাবারের জন্য একটি সহজ লাঞ্চ বা একটি সাধারণ কিন্তু স্বাস্থ্যকর ডিনারের খাবারও হতে পারে। তাজা ফল কেনার চেষ্টা করুন যা আপনার সাথে নেওয়া সহজ এবং যেমন কলা, আপেল এবং বেরি খান। এগুলি শুধুমাত্র পুষ্টিকর নয় কিন্তু বিকেলের জন্য দুর্দান্ত স্ন্যাকস যখন আপনি পরিবর্তে কিছু ফাস্ট ফুড আইটেম গ্রহণ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য আপনি আরেকটি সহজ পরিবর্তন করতে পারেন তা হল পানীয় সোডা এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত পানীয় এড়ানো। এই পানীয়গুলি শুধুমাত্র চিনি দিয়ে লোড করা হয় না, তারা অন্যান্য সংযোজনেও ভরা হয় যা আপনার জন্য খুব অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। প্রায়শই লোকেরা কিছু “দ্রুত শক্তি” পাওয়ার প্রয়াসে সোডা পানীয়ের জন্য পৌঁছায় কিন্তু বাস্তবে ফলাফল ঠিক বিপরীত হবে। চিনি আপনাকে একটি সংক্ষিপ্ত, অস্থায়ী উত্তোলন দেবে কিন্তু তারপরে আপনি আগের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করবেন। সম্পূর্ণ, স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ খাওয়ার মাধ্যমে বাস্তব, স্বাস্থ্যকর শক্তি অর্জন করা যেতে পারে। বিকল্প স্বাস্থ্যকর পানীয়ের পছন্দ অবশ্যই জল পান করা হবে যাতে আপনি তাজা লেবু বা চুনের রস এবং প্রাকৃতিক চিনি যেমন স্টিভিয়া নামে পরিচিত মিষ্টি যোগ করতে পারেন। আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর চা যেমন গ্রিন টি যোগ করতে পারেন এবং এটি গরম বা ঠান্ডা প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি অবশেষে চিনির ভরা সোডা পণ্যগুলির জন্য আপনার স্বাদ এবং আকাঙ্ক্ষা হারাবেন এবং আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার শরীর এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত পরিষেবা করবেন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত ফল এবং সবজি পেতে পারেন না আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি ভাল মানের সবুজ খাদ্য সম্পূরক যোগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। এই ধরনের অনেক উচ্চ মানের পণ্য পাওয়া যায়. আপনি সহজভাবে একটি কলা বা আপনার পছন্দের অন্য কিছু ফলের সাথে দই যোগ করতে পারেন এবং একটি সহজ এবং উচ্চ পুষ্টিকর ব্রেকফাস্টের জন্য সকালে এটি মিশ্রিত করতে পারেন। এটি অবশ্যই সাধারণ ডোনাট বা প্যাস্ট্রির চেয়ে অনেক ভাল পছন্দ যা আমরা প্রায়শই সময়ের সীমাবদ্ধতার কারণে ধরতে পারি।
অন্যান্য লাইফস্টাইল পছন্দ যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন তা হল স্নানের পণ্য যা আপনি ব্যবহার করেন। আপনি হয়তো জানেন না যে অনেক সাবান এবং শ্যাম্পুতে এমন রাসায়নিক থাকে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনার ত্বক আপনি এটিতে যা কিছু রাখেন তা শোষণ করে এবং তাই আপনি যদি রাসায়নিক সংযোজনযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার শরীরকে আপনার ত্বকের মাধ্যমে এর কিছু শোষণ করতে দিচ্ছেন। এই রাসায়নিকগুলি অনেক সুগন্ধি পণ্য এবং হাত এবং শরীরের লোশনগুলিতেও পাওয়া যায়। একটি ভাল বিকল্প হল সুগন্ধি এবং রাসায়নিক মুক্ত চুল এবং বডি ক্লিনজার ব্যবহার করা। আজকে ভোক্তাদের জন্য অনেকগুলি উপলব্ধ রয়েছে যে আপনার কাছে বিভিন্ন ধরণের পছন্দ রয়েছে এবং তারা জনপ্রিয়তা বাড়ার সাথে সাথে তারা আরও সাশ্রয়ী হয়ে উঠছে। আপনার স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলিতে বিষাক্ত রাসায়নিকগুলি এড়ানোর মাধ্যমে আপনি ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
এগুলি হল কিছু সহজ কিন্তু কার্যকরী পরিবর্তন যা আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় করতে পারেন যা আপনাকে সামগ্রিকভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। ডায়েট এবং ক্যান্সারকে সংযুক্ত করার জন্য 156 টিরও বেশি গবেষণায় বিস্তারিত বিশ্লেষণ করা হয়েছে যা দেখায় যে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ক্যান্সারের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে কোষকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। অবশ্যই এই খাবারগুলি খাওয়ার কোনও গ্যারান্টি নেই তবে সুস্পষ্ট পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে মানুষের পক্ষে তাদের জীবনে এই জাতীয় স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি অন্তর্ভুক্ত করা খুব বুদ্ধিমানেক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা বারবারায় অবস্থিত আইসেলস মেডিকেল সেন্টার একটি বিশ্বখ্যাত বিকল্প ক্যান্সার চিকিৎসা কেন্দ্র। আইসেলস ট্রিটমেন্ট হল 50 বছরের ইতিহাস সহ একটি ইন্টিগ্রেটিভ ইমিউনোথেরাপি প্রোগ্রাম। ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা বারবারায় অবস্থিত দ্য আইসেলস মেডিকেল সেন্টার, একজন জার্মান ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডঃ জোসেফ আইসেলস, এমডি, দ্বারা 1951 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যা ক্যান্সার সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য সমস্ত প্রাকৃতিক অ-বিষাক্ত থেরাপির মাধ্যমে রোগীদের চিকিত্সা করআপনি যদি ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা বারবারায় দ্য আইসেলস মেডিকেল সেন্টারে উপলব্ধ চিকিত্সা সম্পর্কিত আরও তথ্য চান, অনুগ্রহ করে 805-216-2007 নম্বরে বা 888-374-7735 নম্বরে টোল ফ্রি কল করুন। এবং ওয়েব দেখুন
