বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্য সংস্থাগুলির প্রতিবেদনগুলি ডেটা প্রকাশ করেছে যে স্থূলতা বিশ্বজুড়ে একটি বিশাল সমস্যা হয়ে উঠছে। শক্তিশালী প্রমাণ আছে। এটি একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা এবং উদ্বেগের বিষয় যে, স্থূলতা বিশ্বজুড়ে পুষ্টির চেয়ে অনেক বড় সমস্যাস্থূলতা আর শুধুমাত্র কিছু দেশে সীমাবদ্ধ নয়, এটি একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের বিষয় এবং সারা বিশ্বের সমস্ত দেশকে প্রভাবিত করবে, এটি পরবর্তী দশকে বাড়তে থাকঅতিরিক্ত খাওয়া সঠিক বিকল্প এবং অস্বাস্থ্যকর নয়। অত্যধিক খাওয়া বা জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর খাবার নয় এমন লোকের সংখ্যা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
যদিও সেখানে কিছু নারী এবং পুরুষের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে যারা তারা কী খাচ্ছেন তা দেখার জন্য গভীর আগ্রহ নিয়েছিলেন। জৈব ফল এবং সবজিতে খাদ্য পরিবর্তন করা আপনার সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। উচ্চতর পুষ্টিকর মানের খাবার খাওয়ার একটি ভাল উপায় খুঁজে বের করার জন্য আপনার নিজের ফল এবং শাকসবজি বাড়ানোর সমস্ত সুবিধাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে। এটি আপনি যতটা মনে করেন ততটা কঠিন নয়। সুবিধা এবং সন্তুষ্টি অপ্রতিরোধ্য, এবং একই সময়ে ব্যায়াম হচ্ব্য়মের সুবিধা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। আমরা নিয়মিতভাবে সঠিক পরিমাণে ব্যায়াম পাচ্ছি না, তাই বাগানের দিকে ঝুঁকে পড়া ভালো ব্যায়াম। উপরন্তু এটি একটি উল্লেখযোগ্য চাপ উপশম হিসাবে প্রমাণিত হয়েছেওজন সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যায়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধার আরেকটি কারণ হল এটি তাদের ইনসুলিনের স্তরকে নিচের দিকে চালিত করে।
জৈব অনুশীলন – অনেক উদ্যানপালক জৈব বাগানের অনুশীলন এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করে তাদের বাগান চাষ করার জন্য জৈব অনুশীলন ব্যবহার করে রূপান্তরিত করেছেন। মাটির কন্ডিশনিং গুরুত্বপূর্ণ; সুস্থ মাটি সুস্থ গাছপালা সমান, এবং সুস্থ মাটি জৈব উপাদান যেমন কম্পোস্ট, ঘাস কাটা, সার, পাতা লিটার প্রয়োজন। গাছপালা মাটি থেকে পুষ্টি শোষণ করে, তাই মাটির ক্ষয় এড়াতে এই উপাদানগুলি প্রতিস্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। মালচিংয়ের আগে মাটিতে কম্পোস্ট ছড়িয়ে দিন কারণ এটি কীটকে উত্সাহিত করবে, আপনার বাগানে যত বেশি কীট থাকবে তত ভাল। এটি নির্দেশ করে যে মাটি ভাল অবস্থায় আছে। কৃমি জৈব পদার্থ ভেঙ্গে গাছের খাদ্য তৈরি করে। আপনার মাটি শুকনো না হলে কখনই চাষ করবেন না। ভেজা মাটি খনন করলে মাটির গঠন নষ্ট হয়ে যাবে।
আপনার নিজের শাকসবজি বাড়াতে সর্বোত্তম ফলাফল হবে। শেষ পর্যন্ত আপনি আরও নিয়মিতভাবে আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করে আরও সুস্থ জীবনের জন্য নিজেকে সঠিক দিকে নিয়ে যেতে পারেন। আপনার নিজের বাগানে আপনার নিজের শাকসবজি বৃদ্ধি করে গুণমান এবং স্বাদ আরও ভাল হবে, আপনি আপনার সামগ্রিক জীবনধারার সাথে স্বাস্থ্যকর খাবারকে একীভূত করতে সক্ষম হবেখাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারার পরিবর্তন হল উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। সুস্বাস্থ্য অর্জন এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য শৃঙ্খলা, অধ্যবসায় এবং সংকল্প লাগে, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনার ডায়েট হল এক নম্বর সমস্যা।
আমরা যা খাই, আমরা যা খাই তাই হয়ে যাই। সুস্থ থাকতে বা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রতিদিন সমস্ত খনিজ, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া অপরিহার্য, এটিই শরীরের প্রয়োজন। তাই সঠিক ডায়েট হল এক নম্বর অগ্রাধিকার। ডায়েটে সমস্ত প্রয়োজনীয়তা এবং পুষ্টির মান পাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার জন্য, প্রতিদিন একটি ভাল সম্পূরক গ্রহণ করাও অপরিহার্আধুনিক বিজ্ঞান একটি ভাল সম্পূরকের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা যাচাই করেছআমার নাম জোসেফ বিচলার। আমি সুস্থতার জন্য একটি আবেগ এবং অন্যদের কিভাবে সুস্থ জীবনযাপন করতে হয় তা দেখানোর জন্য একটি আবেগ আছে. আমি শুধুমাত্র বিকল্প
ব্যবহার করে এবং অন্যদের জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে, তাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করার মাধ্যমে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার উপকারিতা বোঝার মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার মাধ্যমে আমার নিজের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সংশোধন করেছি। আরো চলমান স্বাস্থ্য তথ্যের জন্য আমার বিনামূল্যে সাপ্তাহিক নিউজলেটার সাবস্ক্রাইব করুন; এটি আপনাকে আপনার মতামত, পরামর্শ এবং প্রশ্নগুলির সুযোগ দেয়, পাশাপাশি আরও ভাল পছন্দ করতে সাহায্য করার জন্য আমার বিনামূল্যের ই-বুক রিপোর্ট ডাউনলোড করুন:
