স্ন্যাকস হল সেই খাবারের আইটেম যা আমরা খাবারের সময় পর্যন্ত ক্ষুধার যন্ত্রণাকে দূরে রাখতে বিজোড় সময়ে খাই। আমরা কি জলখাবারে লিপ্ত হতে পারি? হ্যাঁ, যতক্ষণ না সুস্থ থাকে। ভাজা এবং মিষ্টি স্ন্যাক্সের অত্যধিক ভোগ ওজন বাড়ায়। অন্যদিকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আমাদের স্লিম রাখে এবং ওজন কমানোর জন্য আমাদের অনুসন্ধানেও সাহায্য কঅনেক অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খালি ক্যালোরি যোগ করে যার আমাদের
খাদ্যে কোনো পুষ্টি নেই। তবুও, যখন আমরা ক্ষুধার্ত বোধ করি তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই এই অকেজো জিনিসগুলিতে নিজেদেরকে ঢেকে ফেলি। এখন সময় এসেছে আমরা খাদ্যের লেবেল পড়া শুরু করি এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নেব। এটি করার মাধ্যমে আমরা নিজেদেরকে ভাল পুষ্টি, উন্নত জীবনযাত্রার পথে এবং এছাড়াও, নিজেদেরকে রোগমুক্ত রাখি। আমরা যে পছন্দগুলি করি তা আমাদের প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করবে এবং আমাদেরকে ভালভাবে পুষ্ট রাখবেএটা শুধু শিশু নয়, এমনকি বড়রাও স্ন্যাকস পছন্দ করে। একটি বাচ্চা মাঝে মাঝে অস্বাস্থ্যকর জলখাবারে লিপ্ত হলেও খুব বেশি কষ্ট পায় না।
প্রাপ্তবয়স্কদের নেতৃস্থানীয় আসীন জীবন-শৈলী পাউন্ডের প্যাক যদি তারা এই খুব স্ন্যাকস উপর লিপ্ত হয়পুষ্টিকর এবং ছপুষ্টিতে ভরপুর স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বাছাই করুন, প্রতিটিতে প্রায় 100 ক্যালোরি। সুস্বাদু আইটেম বাছুন যা দ্রুত আপনার পরিবারের সাথে ধরা দেবে। এই আইটেমগুলি তৈরি করা সহজ এবং পুষ্টি-বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অনুমোদিত হতে হবেফ্যাট বার্নিং স্ন্যাআপনি যদি সঠিক পণ্য বাছাই করেন, তবে এটি শুধুমাত্র
আপনার লোভই মেটাবে না, চর্বি পোড়াতেও সাহায্য করবে। যে সকল খাবারে পুষ্টি এবং সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি আছে সেগুলো দ্রুত বিপাক করবে এবং আপনাকে পেশী তৈরি করতেও সাহায্য করবফাইবার-লাডেন গুডিআপনি যে স্ন্যাকস বেছে নেবেন তাতে ফাইবার থাকা উচিত যা হজমে সাহায্য করে এবং আমাদের শরীরের চিনির লোভ কমায়। ধরুন, আপনি একটি 200 ক্যালোরির স্ন্যাক বাছাই করেন। এতে 5 গ্রাম ফাইবার
এবং 10 গ্রাম প্রোটিন থাকা উচিতফল এবং শাকসবআপনার দিনে প্রায় 5টি ফল এবং সবজির প্রয়োজন। খুব কম লোকই এগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে খায়। এই ভিটামিন, খনিজ ও কল্যাণকর খাবার হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার, রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে। তারা মানুষকে দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। মৌসুমে ফল খান। এগুলি পুষ্টির সেরা উত্স কারণ এগুলি তাজা পণ্য। এছাড়াও, অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াজাত খাবারের তুলনায় এগুলি সস্তআম, আপেল, কলা, ব্লুবেরি, নাশপাতি, পীচ, বরই, চেরি, আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, তরমুজ এবং পেঁপে কিছু সর্বকালের প্রিয়। স্ন্যাকস হিসেবে ব্যবহৃত সবজির মধ্যে
রয়েছে গাজর, শসা, টমেটো, জুচিনি, সেলারি, লেটুস, বেল মরিচ এবং অ্যাভোকাডো। এগুলিকে সালাদে টস করুন, জলপাই তেল এবং লেবুর রসের মতো একটি কম চর্বিযুক্ত ড্রেসিং যোগ করুন এবং একটি সুস্বাদু স্ন্যাকের জন্য কিছু ডিপ করুপ্রাপ্তবয়স্ক এবং ছোট শিশুদের উভয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এই লিঙ্কটি দেখুন –
