স্বাস্থ্যকর ত্বকের ভিত্আপনার স্বাস্থ্যের জন্য চর্বিগুলির একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা রয়েছে, এটি জলের পরে শরীরের দ্বিতীয় বৃহত্তম যৌগ। দুর্ভাগ্যবশত অনেক লোককে বিশ্বাস করে বিভ্রান্ত করা হয়েছে যে চর্বি এড়ানো উচিত। সঠিক চর্বি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং যখন আমাদের খাদ্য থেকে সঠিক চর্বি অনুপস্থিত হয়, তখন স্বাস্থ্যের সাথে আপস করা হবে। এর কারণ হ’ল প্রতিটি কোষের ঝিল্লিতে সঠিক চর্বি প্রয়োজন, তাই যদি সেগুলি অনুপস্থিত থাকে তবে আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ কার্যকরভাবে তার কাজ করতে অক্ষমত্বকের কোষ বিশেষ কারণ আপনি তাদের দেখতে পারস্পষ্টতই ত্বকের কোষগুলি বিশেষ কারণ আমাদের শরীরের ভিতরের কোষগুলির বিপরীতে আমরা তাদের খুব স্পষ্টভাবে দেখতে পারি। ত্বকের সঠিক চর্বিহীনতার সাধারণ লক্ষণগুলি হল: শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বক, বলির মতো ত্বকের অকালে বার্ধক্য,
ত্বকের ব্যাধি যেমন ফুসকুড়ি বা একজিমা, পাতলা ত্বক এবং ত্বক যা সহজেই ক্ষত হয়ে যাযসুস্থ কোষের ঝিল্লি থাকা তাই ত্বকের স্বাস্থ্য সহ সমস্ত স্বাস্থ্যের ভিত্তি। এই কারণেই সাধারণত কেউ কতটা সুস্থ তার ত্বক দেখে বোঝা যাযআপনার ত্বকের কোষগুলির ঝিল্লির খারাপ চর্বিগুলিকে সঠিক চর্বি দিয়ে প্রতিস্থাপন করলে আপনার ত্বকের গুণমানে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হবে, কারণ আপনার ত্বকের কোষগুলি আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে, নিজেদের প্রতিস্থাপন করে এবং আরও দক্ষতার সাথে আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারেসংক্ষেপে – আপনার ত্বকের ঝিল্লির সঠিক চর্বিগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের ভিত্তিত্বকের স্বাস্থ্যের অন্যান্য যদিও সঠিক চর্বিগুলি স্বাস্থ্যকর ত্বকের ভিত্তি তৈরি করে, ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য আরও কিছু দিক রয়েছে যা আপনার ত্বক এখনও 100% সুস্থ না হলে আপনাকে বিবেচনা করতে জল হল মানবদেহের এক নম্বর যৌগ –
জলের আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কে সঞ্চালনের জন্য অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন রয়েছে এবং এই ফাংশনগুলির কারণে আপনার ত্বকের চেহারাকে রূপান্তরিত করতে পারে৷ জল আপনার কোষ থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে ফ্লাশ করে, আপনার কিডনি, অন্ত্র এবং ত্বকের মাধ্যমে এগুলি নির্গত করে। জলের পুষ্টি বহন করার ক্ষমতা আছে, যেমন গ্লুকোজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, সেইসাথে অন্যান্য পুষ্টি, আপনার শরীরের প্রতিটি কোষে – এবং মস্তিষ্কে। সুতরাং, ডিহাইড্রেশন আপনার ত্বককে প্রভাবিত করবে এবং এটি আপনার রক্ত প্রবাহ থেকে প্রাপ্ত পুষ্টিগুলিকে প্রভাবিত করবে, আপনার ত্বককে শুষ্ক, পেস্ট এবং অস্বাস্থ্যকর দেখাবে। ফলের রস এবং নরম/সোডা পানীয় পান করা শরীরে জল সরবরাহ করে না, যদিও তারা তরল, কারণ শরীরকে প্রথমে এগুলি ভেঙে ফেলতে হয়, তাদের চিনি এবং লবণের পরিমাণের কারণে। তাই শরীর
প্রাথমিকভাবে তাদের খাবারের মতো আচরণ করে, পাচক রস ব্যবহার করে তাদের ভেঙে দেয়। সামান্য পানি অবশিষ্ট থাকলে তা শরীরে পর্যাপ্ত পানি সরবরাহ করতে পারে না। শুধুমাত্র বাস্তব, বিশুদ্ধ জল তা করতে পারে। প্রতি 10 কেজি শরীরের ওজনের জন্য 300 মিলি পান ককখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট খাবার আপনার ত্বকের শত্রু হতে পারে – খাবারের অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা প্রায়শই ত্বকে লক্ষ্য করা যায়, কারণ ত্বক মানবদেহের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট খাবার খাচ্ছেন যা আপনার শরীর হজম করতে এবং শোষণ করতে লড়াই করে, তাহলে বোধগম্যভাবে আপনার ত্বক সেই সমস্যাটিকে প্রতিফলিত করতে পারে। 2 সপ্তাহ – 3 মাস সময়কালের জন্য আপনার ডায়েট থেকে একটি সন্দেহজনক খাবার অপসারণ করে, আপনি আপনার আচরণ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করতে
সক্ষম হবেন। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া উস্কে দেয় এমন সবচেয়ে সাধারণ খাবারগুলি নিম্নরূপ, তালিকার শেষে ত্বকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পরিচিত খাদ্য সংযোজন সগম (এবং অন্যান্য গ্লুটেন শস্য, যেমন ওটস, রাই এবং বার্লদুধ বা দুগ্ধজাত পণ্কোলভুট্ডমাছ (ঝিনুক সবেশিম (সয়া, সবুজ মটলিমা মটরশুটি, চিনাবাদাবাদশুয়পসালফাইটস/মেটাসালফাইটস/মেটাবিসালফখাদ্য অ্যালার্জি এবং সংবেদনশীলতার বিশেষজ্ঞের নির্দেশনায় এই নির্মূল ডায়েটটি গ্রহণ করুন, যিনি আপনাকে সমস্ত সম্ভাব্য আপত্তিকর খাবারগুলি দূর করতে এবং উপযুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হবনির্মাতারা এমন খাবার
তৈরি করে যা বন্ধ হবে না – কিন্তু আপনার ত্বক পাপ্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি আপনার ত্বকের সাথে ক্ষতি করতে পারে। আমরা পুষ্টির ঘাটতিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, তাই আমাদের শরীর এটির সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে না এবং দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরনের চিনি-ভরা খাদ্যের ক্ষতি দেখার প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ত্বকে। চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা এবং দুর্বল ত্বকের গুণমান সৃষ্টি করে। এর কারণ হল কোলাজেন, বিশেষ প্রোটিন যা ত্বক দ্বারা গঠিত, বিশেষত পরিশোধিত চিনির প্সবেদনশীল। চিনির কারণে ত্বক ম্লান দেখায়, এবং ব্রেকআউটও ঘটায়। অ্যাডভান্সড গ্লাইকেশন এন্ড প্রোডাক্ট নামক ক্ষুদ্র যৌগগুলি কোলাজেনের উপর চিনির ক্রিয়া দ্বারা গঠিত হয়, যা বলিরেখা সৃষ্টি করে।
