স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রচার কোথাও শুরু করতে হবে। এটি আপনার প্রতিবেশী হবে না, তাই আপনি নিজের সাথে শুরু করতে পারেস্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া এমন একটি পছন্দ যা সমস্ত ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যারা জীবনের ভাল অফারগুলি মিস করার ভয়ে এই পছন্দটিকে উপেক্ষা করবে। কিন্তু তারা খুব কমই জানত যে জীবনের ভাল অফারগুলি ছোট প্যাকেজসেই ছোট প্যাকেজটি আমাদের স্বাস্থ্যের আকারে আসে। অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার কারণে যদি আমাদের স্বাস্থ্যের অবনতি হয়, তবে কীভাবে কেউ এমনভাবে বেঁচে থাকতে পারে যে কিছুই ভুল নয়? তবে এই ছোট প্যাকেজটি যদি ভালভাবে যত্ন নেওয়া হয় তবে জীবনের ভাল অফারটি দীর্ঘ পথ যেতে পারকীভাবে আপনার পরিবারের মধ্যে এবং বাইরে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রচার করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
1. উদাহরণ দ্বারাপূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, আপনি আশা করতে পারেন না যে আপনি আগে আপনার প্রতিবেশীরা স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে পারেন। পরিবর্তে, এটি আপনার কাছ থেকে শুরু করা যাক। আপনাকে একটি বড় ঘোষণা বা এর মতো কিছু করতে হবে না, তবে সমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু নিরামিষ খাবারের সাথে প্রতিবেশীকে আমন্ত্রণ জানানো আগ্রহের জন্ম দিতে পারে। অথবা আপনার প্রতিবেশীর দরজায় নক করুন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবারের একটি প্লেট দিন।
2. অন্যদের সমালোচনা করবেন নাস্বাস্থ্যকর খাওয়ার একটি ক্ষতি হল আমরা অন্য লোকের খাওয়ার পদ্ধতির সমালোচনা শুরু করব। এমন কাজ কখনই করবেন না। এটি মানুষকে তাদের কৌতূহল প্রজ্বলিত করার পরিবর্তে দূরে সরিয়ে দেবে। পরিবর্তে, আপনার নিজের খাদ্যাভ্যাস এবং খাদ্যাভ্যাস সংশোধনের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন, আপনি যা খেতেন তা খাওয়ার দিকে কখনও ফিরে না যান। অন্যের সমালোচনা করা এবং তারপরে পশ্চাদপসরণ করা কেবল লোকে আপনাকে নিয়ে হাসবে।
3. শিখুন, ব্যাখ্যা করুন এবং শিক্ষিত করুনএকবার আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করলে, মানুষের কাছে “কেন” জিজ্ঞাসা করা স্বাভাবিক। এটি তখন আপনার ব্যাখ্যা এবং শিক্ষিত করার সুযোগ হবে। তবে, আপনি নিজে না শিখলে অন্যকে কীভাবে বোঝাবেন? অতএব, “ফাড” এর সাথে না গিয়ে যতটা সম্ভব গবেষণা এবং শেখার চেষ্টা করুন।
4. ডায়েটিং নযসবশেষে, স্বাস্থ্যকর খাবার আমরা যেভাবে ডায়েটিংকে বুঝেছি সেরকম নয়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া মানে অবাস্তব পাতলা থাকা, বা আপনার পছন্দের খাবার থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা নয়। পরিবর্তে, এটি আরও শক্তি থাকা, দুর্দান্ত বোধ করা এবং সুস্থ থাকার বিষয়ে। যারা ডায়েটিং করছেন তারা বেশিরভাগই অ্যানোরেক্সিক কারণ তারা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অর্থ কী তা বুঝতে ব্যর্থ হন। এবং যেহেতু তারা তাদের পছন্দের খাবার থেকে নিজেদের বঞ্চিত করে, তাই তারা যখন “নিষিদ্ধ” খাবার খেয়েছে তখন তারা বমি করবে।
একবার আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে আপনার মানসিকতা সংশোধন করতে সক্ষম হলে, এটি প্রচার করা সহজ এবং ঝামেলামুক্ত হবে কারণ লোকেরা এটি আপনার মধ্যে এবং আপনার মাধ্যমে দেখতে পাবে। অতএব, স্বাস্থ্যকর খান, সুস্থ থাকুনপনি যদি পরিষ্কার খাওয়ার মূল্য সম্পর্কে আরও জানতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের নাটকীয়ভাবে উন্নতি করতে আগ্রহী হন তবে আমার ওয়েবসাইট দেখুন, যেখানে আমি ব্যক্তিগতভাবে কোন খাবারগুলি সুপারিশ করি তা শেয়ার করি৷
