শীতের মাসগুলিতে উষ্ণ এবং সুস্থ থাকা বছরের এই সময়ের জন্য ঠান্ডা জলবায়ুতে বসবাসকারী প্রত্যেকের জন্য অত্যাবশ্যক। এটি একটি তুষার আচ্ছাদিত তুন্দ্রা হোক বা কেবল একটি ঠান্ডা, নিরানন্দের বিকেলের দিন, ভিতরে উষ্ণ থাকা আপনাকে কেবল আরামদায়কভাবে বাঁচতে সাহায্য করে না, তবে সর্দি এবং ফ্লু শুরু হওয়া প্রতিরোধ করে। এটি করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্বাস্থ্যকর স্যুপ। স্বাস্থ্যকর স্যুপগুলি সুস্বাদু, আপনাকে উষ্ণ থাকতে সাহায্য করে এবং ওজন কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। স্যুপগুলি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে (যদিও এটি জলের বিকল্প নয়), এছাড়াও স্যুপের বেশিরভাগ উপাদানগুলি
অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট। ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর স্যুপের রেসিপিগুলি হাতে রাখা যে কারও জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে ভাল ধারণা, কারণ আপনার কাছে অনেকগুলি রেসিপি উপলব্ধ রয়েছওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে সহজ স্বাস্থ্যকর স্যুপের রেসিপি হল টমেটো স্যুপ। এই স্যুপটি ক্যান আকারে পাওয়া যায়, এছাড়াও আপনি এটি নিজে তৈরি করতে সক্ষম। এটির জন্য কোন ধরণের বিশেষ উপাদানের প্রয়োজন হয় না এবং রান্নার সময় কম, যদিও স্যুপটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সিদ্ধ করা উপাদানগুলিকে একত্রিত করতে এবং একটি পূর্ণ, সাহসী স্বাদযুক্ত স্যুপ তৈরি করতে সহায়তা করে। টমেটো স্যুপ হল সেই
স্যুপগুলির মধ্যে একটি যা আপনি এমনকি ঠান্ডা খেতেও সক্ষম, আপনার পছন্দ করা উচিত, যদিও শীতের মাসগুলিতে, একটি সুন্দর গরম বাটি থাকা আপনার অভ্যন্তরীণ মাথা থেকে পা পর্যন্ত গরম করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, টমেটো স্যুপে একটি সুন্দর স্যান্ডউইচ ডুবিয়ে দিলে তা স্যুপের সুস্বাদুতা বাড়িয়ে দেয়। সুস্থ থাকার জন্য, এটিকে 100 শতাংশ তৈরি করুন, টার্কি দিয়ে পুরো গমের রুটচিকেন স্যুপ আরেকটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। মুরগির স্যুপের সাথে, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু স্যুপ তৈরি করার জন্য আপনার কাছে আক্ষরিক অর্থেই শত শত বিকল্প রয়েছে। এর জন্য আপনার আসলে কোনো সেট রেসিপির প্রয়োজন নেই, কারণ
আপনার হাতে যা আছে তা টস করতে পারেন। প্যান্ট্রিতে যা আছে তা ব্যবহার করার জন্য এটি একটি নিখুঁত স্যুপ। মুরগির স্টকের বাইরে, যা একটি আবশ্যক, আপনি আপনার সুপারমার্কেট থেকে টিনজাত মুরগি বা তাজা মুরগি ব্যবহার করতে পারেন, ছোট কিউব করে কাটা। এর পরে, যে কোনও উদ্ভিজ্জ বা টিনজাত খাবার স্যুপের মধ্যে ফেলে দেওয়া যেতে পারে। সবুজ মটরশুটি থেকে গাজর, ভুট্টা, মটর বা টিনজাত মটরশুটি, আপনি যা চান তা স্যুপের একটি দুর্দান্ত সংযোজন। এছাড়াও, ছোট নুডলসও কিছু প্রয়োজনীয় ফাইবার যোগ করে এবং স্যুপের পরিপূর্ণতা যোগ করে, আপনাকে পূর্ণ রাখে, দীর্ঘায়িত করেআপনি যখন
একটি স্বাস্থ্যকর স্যুপ তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন সত্যিই কোনও নিয়ম সেট করা হয় না। আপনি স্যুপে যা চান তা যোগ করার ক্ষমতা আপনার আছে, এবং কোন বাস্তব রেসিপি নেই। আপনার হাতে যা আছে তা রান্নার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত, এবং যদিও কয়েকটি উপাদান হাতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ (যেমন মুরগি এবং মুরগির ঝোল), এই কয়েকটি আইটেমের বাইরে, আপনি হাতে থাকা যেকোনো কিছু ব্যবহার করতে পারেন। বাইরে না গিয়ে এবং খাবারে প্রচুর অর্থ ব্যয় না করে এটি সুস্থ থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। এছাড়াও, স্যুপ ফ্রিজ বা ফ্রিজারে দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে, তাই একটি বড় পাত্র তৈরি করা আপনাকে বেশ
কয়েক দিন খাবার দেয-এ, আমাদের একমাত্র এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বাধ্যবাধকতা হল আপনাকে সাশ্রয়ী মূল্যে সেরা স্বাদযুক্ত এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর পণ্য সরবরাহ করা এবং অনুকরণীয় গ্রাহক পরিষেবা নিযুক্ত করা। আমাদের ফোকাস শুধুমাত্র আমরা যারা বছরের পর বছর ধরে আমাদের কোমররেখাকে প্রশস্ত করেছে তাদের সেবা করাই নয় বরং তাদের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার প্রচেষ্টায় প্রশিক্ষণে এবং ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির জন্য প্রস্তুত বা পুনরুদ্ধারের জন্য অ্যাথলিটদেরও সেবা করা।
