আপনাকে সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরণের স্বাস্থ্যকর খাওয়া অর্জনের জন্য প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা করা ভাল। আপনার যখন এটি অনুসরণ করার পরিকল্পনা রয়েছে তখন আপনাকে প্রলুব্ধ করে এমন অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকা অনেক সহজ। প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা তৈরি করতে, এটি কিছুটা সময় এবং পরিকল্পনা লাগে। একটু কাজ করে আপনি
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের পথে যেতে পারেন। একবার আপনি প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা তৈরি এবং অনুসরণ করা শুরু করার পরে এটি দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবেপ্রথম রাতে, বসে আপনার আসন্ন দিনটি পরিকল্পনা করুন। দিনের বেলা আপনার যা করা দরকার তা আপনি দেখতে চাইবেন। আপনার সমস্ত ইভেন্টগুলি আপনার দিনের মধ্যে কোথায় পড়ে তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনি এটি
কোনও পরিকল্পনাকারীর কাছে লিখতে চাইতে পারেনধাপ দইভেন্টগুলির এই সময়সূচীতে, আপনার কখন আপনার খাবার এবং স্ন্যাকস থাকবে তা লিখুন। আপনার প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা খাওয়া উচিত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি কোনও খাবার বা নাস্তা আপনার অন্তর্ভুক্ত কিনা তা আপনি অন্তর্ভুক্ত করেছেনতিন ধআপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনায় প্রতিটি খাবার এবং স্ন্যাকের সময় দেখুন। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন তবে আপনি নিজেকে কী খেতে করবেন সে সম্পর্কে একটি নোট করুন। গো এ খাওয়ার জন্য স্ন্যাকস এবং খাবারের একটি পৃথক তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে দিনের বেলা স্বাস্থ্যকর খেতে
প্যাক করতে হবেচার ধাআগত দিনের জন্য আপনাকে প্যাক করতে হবে এমন আইটেমগুলির তালিকার জন্য প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনাটি দেখুন। এই আইটেমগুলি প্রস্তুত করুন এবং প্যাকেজ করুন যাতে তারা সকালে দরজা দিয়ে বেরোনোর জন্য সহজ। আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা আপনাকে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এবং খাবার প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে যা আপনি বাইরে থাকাকালীন আপনাকে ফাস্টফুড থেকে দূরে রাখবেন।পাঁচ পদক্আগামী দিনের সময় আপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার দিকে নজর দিন যাতে আপনি আপনার খাওয়ার সাথে ট্র্যাকে রয়েছেন তা নিশ্চিত করতে। আপনার পরিকল্পনাটি
প্রায়শই পরীক্ষা করে আপনি খাবার এবং স্ন্যাকস এড়িয়ে যাবেন না। এটি খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণপদক্ষেপ ছসুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। সমস্ত প্রস্তুতি এবং পরিকল্পনা করতে অভ্যস্ত হওয়া প্রথমে কঠিন হবে। সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা রাখা খুব সহজ।টআপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার
পরিকল্পনার পাশাপাশি একটি খাদ্য জার্নাল রাখুন। আপনি প্রতিদিন কী এবং কতটা খেয়েছেন তা এখানে লিখবেন। আপনি যা খাচ্ছেন তার জন্য এটি আপনাকে আরও দায়বদ্ধ করে তুলবে। আপনার মুখের মধ্যে কী কী লিখতে হবে তখন আপনাকে প্রতারণা করার সম্ভাবনা কমলিজ থমাস একজন দক্ষ কুলুঙ্গি ওয়েবসাইট বিকাশকারী এবং লেখস্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা সম্পর্কে আরও জানতে প্ল্যান/] স্বাস্থ্য গাইড দেখুন বর্তমান নিবন্ধ এবং আলোচনার জন্য।
